花零HLLLLLLLLL

昨晚和老白聊天过以后，还是要把这些对话的内容记录下来，不仅仅是便于记录自己心情也是为了更好的吸收掉，同时也希望会对于处于同样困境问题的人解惑些。（嗯，现在心情平复多了。）

 【@214782 这里】

我先说下自己的情况，最近一两个月来，基本上是无休息时间，在没有换工作之前，我的心情和身体已经出现了问题，于是，我在找到目前工作与前公司之间切换的空档里休息了一周左右。等年后，我开始了找新的住所（因为新公司距离住的地方很远，在每天上下班的路程时间里，叫我认识到也体会到生活在大城市里的迷茫，流浪感与渺小。）

之后找到了新的房子后开始一个人搬家。在整个搬家过程中，我切身的感到了无助孤独和恐惧。

（里面有一个插曲，是我在没有地方住的时候，住在亲属家里缓和时间，上海也一直在下雨，一天晚上十点多，我找房子回来，手机恰巧没电了，在关机之前，我通知亲属去那个公交站接我，然而，我却坐错了车，且我不记得亲属家的具体位置，在外面寻了半个多小时，那一刻，无穷的孤独感与漂泊感扑面而来，让坚强瞬间崩塌，我是那么想哭。可下着雨，天气冷的我哭不出来。最后是一位美团外卖的小哥哥借了电话给我，我打给了妈妈，找到了亲属回来。这里很感谢外卖小哥，他们辛苦了，还再三嘱咐亲属我在的位置，告诉快点来，一个女孩子在外面很冷很危险。我要谢谢他。）

几天后，我搬进‘新家’，在住进来的第一个晚上，陌生空荡的环境让我感到无比的恐惧和不安。后来是朋友陪我语音通话到我睡着，中间我和她说我话的时候，我哭了（但感觉舒服多了。）

在接下来几日的工作里，我开始认为自己很辛苦，一个人等同于做了四个人的工作，而本以为属于自己的时间会更多，相反却是越来越少，不停的磨着一件事情，与老板沟通，都叫我心焦。

而后又和朋友聊天，她是一个知道自己想要什么，有目标，且不达到不放弃的人。我和她讲，我是在奉献，奉献我的经验，但我收获的却不成比例，也觉得在这个过程中，没有协助是非常浪费时间的，可能会认为我太鸡婆，但我们在面对工作，或者在选择工作的时候是不得不考虑的因素。朋友给我的回答是，我不会选择在小公司了奉献，我才不愿意把我的东西给别人，我要一直学习，提高我的专业技能，并且创作才可以更好的实现自己的价值，因为我们每个人都需要作品。（很好，她太知道该做什么了。等等，这里是在说我的问题，下面老白都给了我解答。）


于是，我脑子里产生了想完全改变现在状态，想逃离，走捷径的念头。
我发了一段很长的文字给老白：

【老白，我有个想法想和你说，虽然现在我在工作，但对于目前的自己，没有任何的方向。包括我从事的摄影，我以为我换了新工作，可以迈开新的步伐，能展开一些新的想法或者重拾一些动力。

在入职之前，我觉得薪水我是满意的，可入职之后，我觉得自己付出与收获不成正比，导致我不开心。可我依然是热爱的摄影的，但并不是现在混饭吃拍摄的片子。同时，我意识到自己的知识不够，时间都被工作占去，导致我没空看书，没空画画，没空做自己，且我的认知和理解问题太表面，虽然经常反省自己，却又找不到具体原因，变成了反复的怀疑自己。（最后越来越没自信）

然后我有了想考研的想法，在中文和国画系里面不知道怎么选择，我是想学中国的历史，还有美学知识，也想继续画画。我的父母肯定不同意我这样去做，我想我要是可以自己赚钱，有积蓄，费用自己出，应该问题不大，可我是知道自己会中途放弃，早上我又和xx说过这件事，她觉得可以做，也支持我，我想问老白，你对于我这个问题上有什么想法吗？有什么推荐的学校和专业吗？】

老白：

【中文的话，以你现在的水平，是绝对达不到中文本科水平的，所以想考的话是比较困难。国画的话好一点就是，他基本不怎么考国画内容，差不多是画一张四尺。（我不晓得其他的学校如何。）但是我的建议是，如果你觉得工作让你特别不开心的话，那就你先把钱攒一攒，比方你换工作的时候，有个空窗期，大概冷静了一个月以后，这个是没问题的。不见得两个工作之间衔接的非常紧，只要你有钱度日。上学这个事，就是你心比较闲而已，并不能在学校里真的学到什么东西。】

【所有的阅读啊，包括积累，这些都是靠自己学来的，学校不能给你什么，我之前只在学校上了一年大课，剩下两年都是自己买书读书，其实，你交了学费吧，也只是买了一个文凭，而且有点讨厌，就是有很多行政的东西，比方说，要考学校的英语，毕业论文啊，就是会受限制。我觉得最好的办法不是回去上学，是你慢慢的找一些志同道合的人，你上点培训班倒是来的快点，哈哈。可以说认识一下老师，认识一些朋友，大家有共同的爱好，切磋一下，我倒是觉得比上学来的快。】

【与其去考试，觉得中途会放弃，倒不如把备考的时间，比方，你换工作，两个工作之间，你抽出一两个月的时间，让自己静空一下，放空一点。然后你需要什么样的积累，可以问我，我给你推荐点书，你好好看， 要是想讨论，可以和我讨论，不见得非要去上学。你看xx上学的时候上点啥，她所有的认知，是通过生活，通过最后看的书，接触的人得来的。学校（在中国）并不是一个很好的吸取知识的地方。】

【你也上过学的，应该自己清楚，只是学校认识的人比较多，同学比社会认识的人自然些，如果要是为了认识同学的话，那要考好一点的学校，那好一点的学校又很难考，所以你要自己好好考量一下。】

【而且，积淀这种东西学校是不能交的，是你自己学来的，必须自己学会学习，而不是依靠学校。没有任何一个大师是被学校教出来的，大师都是自己学出来的。你要善于求知，找到各种途径去满足自己的求知欲，如果没有这个主动性的话，你去上学是没有用的。】

【我觉得工作时这样的，工作要么是赚钱，那你就专心去赚钱，其他什么事情都不要想。要么你就是说，我为了提高我自己，赚多少钱都不重要。可你不能说，我又要提高自己，又要赚钱，这不是工作，这是梦想，知道吧。所以，你要是有存款的话还好，倒是无所谓，你想辞职，中间有几个月不想干活，不见得非要去考试填补空档期。可以在两个工作之间我有一个歇息的时间，不见得一辈子都在工作对吧。我可以自己给自己放个假，不好吗。然后你在闲着的时候，可能会找到一些别的东西。你呀，你就是依赖性太强了，别人说什么告诉我什么，我才听什么，到最后你听的都是道听途说的话。】

【这个倾向是很危险的，你知道吧，这个不是谁支持谁不支持的问题。这个是结构的问题。你如果是一个有办法自处的人的话，其实…你，没有什么 …对环境不见得有那么多的要求。我最爱读书的时候是我上初中，高中的时候，那时候我八个人的寝室，每天早上六点多起上课，晚上十点多回宿舍，我就在那种时候，每天上课不上课，拿着一个mp3坐下来读书，那环境好吗？那是什么好环境啊，那不是好环境啊。但你让我现在带着热情在那种环境里读书，我根本做不到，那个就是当时的求知欲，你越在那个很低塞的环境里，那个求知欲就越强烈。】

【当然，我不是说一定要为了满足求知欲，要去在工作上面使劲摸鱼，我的意思是说，如果你对什么东西感兴趣，你就直接去找那个东西。不要去绕太远，你像上学这个就绕的比较远。比方说你喜欢画插画，那你就去报个庐山训练营或者插画班，至少在技术方面比较速成，对吧。你大概学个三五个月，交个几千块，学点基本功夫再上来，剩下的你就是搞创作了，就会很舒服。学校的话，确实是进程很慢，但是学校也不见得交你什么东西呀，有时候学校出来的还没有在野的画的好。你始终记得一句话，什么东西都没有捷径，学校也不是你的捷径，真的没有捷径。】

【你拐回头去上学，也不见得解决你的问题，你的问题是要自己一步步解决的。我觉得你现在对这个道理的理解比较难是因为你的同伴太少了，你可能在那个状态里面太孤单了，所以说你在想我要不要去一个有支持的地方，但支持不见得是一定存在在你身边的，真正对自己有信心，对自己有办法应对孤独感的时候，三界十方都是你的朋友，你去看三千年前人写的书，你去看三千年前的画，站在那里你就不孤单。如果你没办法应对孤单的话，你就是一个人在上海吃饭，也会很难过，或者一群人，你也是难过的，你没办法应对孤单。】

我：

【老白，你说的是我，我是很孤单，一个人没有同伴就想着该这么办，虽然有一些同伴，但却都是线上，不在同一个城市，见面起来很困难。平常聊天的时候又觉得好像和大家伙说不到一起去，我认为是差距。对于知识方面来说，我确实把去学校读书当做捷径了。这不对。听你说完，我该解决的不是跑去学校读书，而是如何让自己独立，如何面对自己，如何自主学习。我确实没有多余的时间给自己，导致最后我很焦躁。尤其是对于目前的工作，（因为我有拿出一部分钱给父亲使用）所以，我需要靠一年的工作来把钱还完，并且有些积蓄，能让自己做自己喜欢的事情，比方你说的空档期。】

【我很愿意和你说话，但又怕打扰到你，除非我真的无法解决，我才让自己来找你。】

老白：

【我觉得到是没有什么太大的必要性，就像你两点给我发信息，我十点看到了回复你一样。我总是会有时间来帮助我的朋友，对吧。如果说，我连这个事情都做不到的话，那...我在助长别人的孤单呀，对不对。你为什么交朋友，交朋友不就是大家一起来面对这个事情。如果你交的朋友到最后连这点信任都没有的话，那就太没意思了。如果你需要帮助，你就去找你的朋友，你自信一点，他不帮你，不帮你就找别人嘛，对吧。你总要去试一试，你试一试这个事情做的多了，你就没有那么孤单了。】

【对，就像你现在你很忙，没有钱是吧，其实你焦虑是没有钱。但是你又觉得我为了手头上这点钱真的不值得全力以赴，或者说我就是全力以赴我也不开心，那就是你不能什么都要。就像我现在也很想出去玩，想去云南哪里转一转，但是我毕业展做不完啊，那我不得先做毕业展嘛，我不可能又想出去玩又想把毕业展做好，这肯定是鱼与熊掌嘛，对吧，先紧着要紧的做，其他的事情可以慢慢的在做，不要紧的。】

【你都可以挤出来时间去做，就像你喜欢画画是吧，画画嘛，你大的画不了，画小的，对吧，然后，你觉得国画太大铺不开，那不还有水彩吗，水彩东西小小的，颜料都是固体的，然后又好带，拿个明信片都能画。我的意思是说，如果真的想要做什么事情，就没有借口。比方说我总跟别人说我想去锻炼身体，但是说实在的就是不想嘛，如果真的想的话，怎么会抽不出时间，每天都能抽时间看小黄书，怎么会没时间去锻炼身体呢，只是还是不想锻炼。】

【我觉得很大的问题是你不要浮躁，不要着急，你知道吧。你着急想要做什么事情的时候，肯定是做不成。比方说你现在看了两页书，好，然后你就要写出什么样的东西，然后去吸引别人，或者说找到一个同好，最好是别人能对外我好一点，比较喜欢玩得来是吧。但是这个事情他不现实啊，你看我每天都在发东西，你知道我有多少东西没发吗。我发出来的东西都是我觉得比较恰当的，筛选过的。或者说真正触及心灵的东西，我不会发在这上面。我每天也都会写日记，手写的日记，还有存档的日记，他们两个日记的方式不一样，包括看书，都有看书的笔记，这种东西我不会随便拿出来给别人看，别给人看的是今天写了一张纸，写一张纸字要多久，四五分钟。】

我：

【是的，所以我平常画画的时候都是晚上下班，还有我想拍园林的时候，也是周末出去走，这些都是去年在做的事情，在里面也得到了生活的乐趣和满足，是很开心的。】

【你说想赚钱就去赚钱，想学东西就去学东西，我刚好就是那个什么都想要的，贪心的人。一开始在换工作的时候就是为了赚钱，顺便再锻炼一下自己。如今我的欲望很重，就开始了抱怨。其实不能解决任何事，相反越发困苦。就像我喜欢文创，我买了很多，而今搬家，他们都成了我的负担一样的感觉，我是浮躁的，也是暴躁的。】

【无助，孤独，欲望，无法面对自己，时刻都让我变得没有任何安全感。像是被所有孤立，遗弃，】

老白：

【对的，真正你在画画的時候，你都是很开心的。不开心的時候，不是說你沒时间画画，或者说是画的不好，真正让你不开心的，都是从画画产生出来想要求得別人认同而沒有得到的，這種—挫敗感。我应该...對，就是挫败感，就是这么说的，所有的不愉快都变成圍着画画來了，但是真正的愉快是画画。所以说如果你觉得得焦慮的話，你就去画画，然后你如果觉得不开心就去读书，你不要沒有干，然后躺那儿想着我沒时间画画，那就很痛苦，你没时间画画，你总有时间读一两句诗嘛，多读一读尺牍啊，读一读古代人写的小短篇啊，古人写的东西那么短，对吧，有一两句好诗，然後你读一读品一品，心里很开心啊，有什么不好吗。】

【这些东西慢慢就变成了面对孤独的办法，然後在这个時候，你掌握住你自己心律的波动，你心事有波动的時候，其实是个好事儿对创作而言，因为你心事上有波动的時候，你才会容易写詩。你爱谁的時候，你情诗才会写得好嘛，你不爱谁你怎么写呢。但是爱这个过程就是你如果只想这个过程的話，这个过程是很苦的。就像你说我很忙，很忙，很忙。很忙这个过程是很苦，但是他也说不准是一个很好的道场，帮助你静定，你原來在学校的時候倒是很闲，不见得就是你的人性方面的长进会好于現在很忙的時候，你只有在碰到事的時候你才有长进，你不碰到事儿的時候都是想。】

【所以说，只要你能想到办法去应对的话，处处都是你道场，中国古代很喜欢讲的一句话就是，你要以心转境，不要以境转心。就是你在一个很纷杂的环境里面，你不开心，你总要想办法让自己开心起來。你一念冷下去，然后就觉得没什么不好，就是也沒有那么痛苦了，但是如果说你是到了一个什么样的地方，你就完全是跟着这个地方的气场去走的話，事实上并不是一件太好的事情，因为你很失去你的自主性，你在那个時候就变得很无助，你沒有自主性就会变得很无助，而无助的感觉其实非常不好。】

【所以尽可能的，尽可能的不要让自己陷入到这个情绪里面去。就是。你已经不是小的時候说我不开心，我撒娇，或者说我痛苦你就能得到这个关怀，然后得到这个照顾了。現在已经不是那个時候了，现在你什么時候能得到照顾呢，就是你需要別人的帮助，你也帮助別人，你参与社会化的这个过程，自己变成社会化的人，这个時候你就会发现四周都是助力，沒有什么不好的事情发生，否則的話。你为的就是你说我就是想要，那我要不到我就不开心，那就是很婴儿嘛，你的做法就很婴儿。就像宝玉讲的话就讲得很好嘛，你是來这里是找乐的对吧，你在这里沒有乐了，那你就找到別的地方去好了，对吧。你在这里不高兴，你哭一会儿你就高兴了吗，也不解決问题。】

【我一早跟你讲过上海是一个很冷漠的城市，这个城市呢，就跟东北不一样，东北是家常长里短，谁都要管你的事，上海是那种谁都不管你的事，你死大街上沒人管你，所以说你照顾你自己的办法是，真的照顾你自己，就是不要指望別人照顾你，就是得好好照顾你自己，因为没有人会照顾你。你要想就是说，我不是为了任何人活着，首先你要確定这件事情，你做的事才都有意义，才对自己有意义，你首先要确定这件事，就是我是完全徹底的为我自己而活着，其他的人都只不过是你人生中的过客，人家沒有你照顾，个个都活得很好，但是如果你自己沒有你自己照顾的話，你会活的很慘，你是值得被自己好好照，而別人其实都不过是靠山山倒，靠人人跑，你想清楚这个事情以后很多事你就明白了。】

【你想如果你家里有兩个人，天天都是这个人扛煤气罐，然后今天這人不給你扛了，你做什麼，你肯定不会想自己扛煤气罐，你先坐下來跟他吵一架，然後吵完以后，撒泼打滾说你为什么不爱我了，但是如果你只有自己一个人，天天自己去扛煤气罐，你也就会觉得抗煤气罐也不是个什么了不起的事情，也不至于为了扛煤气罐，就要发火大哭一场对吧，这就跟你的状态是一样的，你过于孤独的話，你总觉得我的生命需要別人給我排遣，不然的話，我就活不下去。而事实上就是你沒有別人的话你活的蛮好的，你做工作你也有你的价值对吧，你不需要等待別人来给你扛煤气罐，你自己扛好了。我也不會哭給你們看，有什么可哭的，对不对。】

【第一个要面对的事情，就是不要思考任何一个捷径可以帮你逃离現在的困境，就像刚刚xx剛才说的那样，大地何处不下雨，对吧。你上学的時候你就事事都过得順心了吗，也不见得吧。所以說，你自己心里面不定，你去哪里都很苦，你心里要是安靜的话，其实苦，這个事情也都比較好度過。如果你心里面安靜的話，不见得有你得想象的那麼苦，你是不是有地方住，有吃有喝，父母健在，对吧，没有那么苦啊。】

【古人其实讲了那么多道德教训，关于怎么样修身，其实都是一个最简单的东西，大家从幼儿园就开始学的，就是从你能做的事着手开始做起。然后所谓的精勤还都是有強迫性的。只是...喜歡吧，就是你喜欢做这个这事，你就一直去做，一直去做，你就自然做的比別人好，你不喜欢，怎么勉強都沒有用。】

 【沒有哪个画家，哪个书法家，哪一个人做着一向跟別人不一样的工作，做得比別人都好是因为勉強。他一定有他的驱动力，不一定是爱，也可能是恐惧，但是肯定不是勉強，勉強是什么也做不到的。先不要，就是你仰望长空，当然是件好事，但是不要因为仰望长空，你手头上就什么都不干了，还是做能做的事情，做你擅长做的事情，不期待在这里面得到赞誉，就是像你渡河一样。我原來一直跟我自己讲，我说我如果想画画的話，我就不能对彼岸有所要求，就像我自己在这个河上漂一样，我不能对我自己說。我希求的是我一路猛冲，冲到彼岸上去，因为我知道艺术上没有彼岸，后來我就发现，其实不光是艺术上，所有的事情都沒有彼岸。】

【只有人为的东西才有彼岸，学位有彼岸，就是我拿到的学位，可不就是到了彼岸吗。我拿到了這个工資和績效了，这些东西都是人为的，很假的。你面对人生的时候，你的人生是没有彼岸的，人生就只是在这个大河里度过去，你就只是渡河而已，你不知道你什么时候能上岸，也可能一辈子都上不了岸，但是不能因为你不能上岸你就把自己淹死。你还是要在这个河里面好好的漂流，好好的饮食，收集雨水，做你能做的事，你能做的仅此而已，人是很无力的。但是你在这种无力里面，大概还是有一些事情，就是无力的人生还是可以做到的，比方说你好好生活，照顾自己，善待你周周围的人，对吧，这些事情都得从自立开始，这是是最难的事情，中国人普遍的痛苦都是因为自立。】

【他心里上总认为是我的依靠，可以解決我所有的问題，就是換一个环境，我就会比之前过得更好，当然也有可能是这个样子，很多人也借此达到了他們的希望，但是你一定会喪失一部分自我，这个自我可能对于某些人沒什么必要，很奴性的人来说没有什么必要，但是对于一个搞艺术的，或者说需要创造力的，是非常珍貴的。因为奴性不需要自我，不需要有创造力。】

我：

【就上一周，外面下雨，我看到一只流浪狗，然后很可怜，很冲动想把他捡回来，但我没有，然后我就哭了，因为我觉得自己和他特别像，没有家人，一个人漂着，可又觉得比他好些，因为我是人。】

老白
【不是因为你是人比他好，而是你有地方住，你沒有被淋成那个样子，你衣食有着落，你比他强。人并不比一个动物高贵，人也不比一个动物有自主性，人在苦境的時候，事实上，很多時候还不如这个动物。自怜自伤吗，当然就是你触景，你伤到那个情了，我觉得倒是也情有可原，哭一哭也沒有什么了不起，但是。首先要明白就是，怎么说呢...

就首先要明白，抱怨这件事对于改变你的生活是沒有用的，这痛苦这件事情对于改变你的生活也是沒有用的，他只是一个你抑制不住的东西，但是只有你抑制住他，只有你学会怎样跟他相处，或者不说抑制住他，只有你学会怎么跟这些東西相处，你才能夠过好你的人生，我們都已经过了那种玉石俱焚的年纪，對吧。就是哭一哭，然后就寻死了，那是十五六岁干的事，咱現在都沒有那个年紀了，咱們都过去了，咱們都是在...我不能說苟且吧，只说大家都过了宁为玉碎那一关了，你要活下去。所以说,你一旦決定了你要活下去，你就得改变你的态度，你就不能是十五六岁.那种就是我不行，我就死了那种状态。那不能帮助你，一点都沒有帮助。】

【其实就是你沒奢望，你对这事没奢望的時候，这件事就会就变得快乐，你到底对这个事情有非分的要求，就不快乐，事实上是这么简单。这个，咱們一直在讲说批判朱熹，说他存天理，滅人欲，说这个混蛋，说这个人说的什么鬼话。但事实上就是，你抑制住你自己的欲望，在某一些方面上面是能让你活得更好的一个办法。你真的在这个世界上生活，还是儒家的东西能夠帮助你。儒家有一整套入世的东西來帮助你怎么去面对这个世界。这个世界有不好的時候对吧，那他就告诉你说：”达则兼济天下，穷则独善其身。“就是我要是文达了，那我就帮助全天下我能帮助的，那我如果不文达，我是穷困的，那我先保证我自己。】

【然后儒家还讲的是’窒欲‘窒是窒息的窒，然后欲是欲望的欲。他说，你为什么窒欲呢，因为这个欲望是欲望越放纵，越空虛，越沒办法。而且窒欲这件事情慢慢你就会明白，就是你人生里不是只有欲望，你人生中并不是只有那种不可遏制的欲望，滿足了他你才快乐。你会从欲望之外找到一个...找到一个新的办法去面对人生，你的追求不仅仅只是欲望，在这个情况下你就会快乐一点。就像你写诗一样，你说那是表达欲吗，那不见得，表达欲的话，不见得就那么考究吧，那写蕴藉是什么意思呢，表达不就该炫耀吗，为什么要蕴藉呢。要说很多文章啊，诗词这种东西，都是写给自己看的。】

【就是你留一个空间给你自己，这个空间是別人不参与，也独立的出來，別人如果要参与的话，那就更好，是这样的一个空間。文人的空間就是这个空間。这就是为什么几千年以來，中国人对真正的文人的渴望很大。虽然他沒有办法去解決一个非常实际的问题，但是他有办法面对真实的自己，有办法倾听自己的内心。没办法解决实际问题就是说，他在知识上面可能是很无能，但是你要知道真正的文人都不见得就是说跟有能无能是冲突的。苏东坡，人家是治水的高手啊，對吧，苏堤不就人家修的吗，你说他无能吗。只是说，后來大家认为文人就必然是无能的。你可以很聪明，一边很知世，另外一边又懂得面对自己的內心，这都是不冲突，但是需要修行。】

【像我有些時候吧，就觉得有点过躁，有点烦躁，不开心，那我就去泡点好茶，那茶哪里来呢，其实好茶不见得很貴，你比方说我沒有钱是吧，沒有钱吶，你不要买很多，对吧，你买一兩能喝很久啊，然后你100块钱买一两茶，那就不錯的，然后买個小盖钟，也不需要非常豪华，就是有一个功能就行了，漂漂亮亮的，200块钱你这个东西就会过一两个月，享受就有了，那你就坐在那泡茶，好好的就坐那喝一喝，你照顾你自己的时候你就很尊贵，你即便在一個很豪华的环境里面，一旦你不照顾你自己。人就会变得下流，就会变得很轻贱，因为你不爱自己。】

【始終相信你的问題不是这个世界最新鮮的问題，因为你不是生活在这个世界上的第一个人，对吧。横通三界，竖遍十方，几千年以來，古今中外这么多文章，这么多人的生活，总是有办法帮助你，人活着需要有趣味一点，爱自己这个事很重要。】

到这里就已经结束了，当日是元宵节，我和老白最后的结尾是还差两分钟凌晨，卡住这最后两分钟，我和老白彼此祝贺元宵节快乐之后，我便休息了。

【横通三界，竖遍十方。】

好好想想自己，好好照顾自己，控制欲望，独立自主，相信可以面对自己，倾听自己，肯定自己的价值。